Експлуатація бігової доріжки

• 

Для того, чтобы правильно использовать тренажер, необходимо знать определенные правила работы с ним, начиная от транспортировки из магазина и заканчивая занятиями на нем. 

Транспортировка тренажера

Для обеспечения целостности беговой дорожки, завод изготовитель упаковывает все части в большое количество мягких материалов. А чтобы избежать падения, все коробки перевозятся в лежачем положении. Этими же правилами пользуется и наш магазин, поэтому Вы можете быть уверены, что при заказе тренажера у нас, товар будет доставлен к Вам домой в целости и сохранности. Если же Вы решили доставлять беговую дорожку самостоятельно, то старайтесь избегать тряски при перевозке. Желательно подложить под коробку мягкую ткань для минимизации вибраций.

Сборка

Как правило, этот этап пугает многих людей, но на самом деле он не такой уж и сложный. Конструкция беговой дорожки достаточно простая. К каждому тренажеру в комплекте идет инструкция, в которой подробно описывается, куда какую часть необходимо прикрутить. К тому же, сама сборка не требует наличия специальных навыков и заключается в соединении крупных узлов.

Эксплуатация тренажера

Для того, чтобы избежать травм и поломок беговой дорожки, необходимо знать элементарные правила эксплуатации и техники безопасности, о которых будет рассказано ниже.

Перед началом занятий необходимо обязательно делать разминку. Она состоит из набора простых упражнений и займет 10-15 минут:

• Ходьба. Перед бегом можно включить дорожку на минимальной скорости и просто пройтись, постепенно увеличивая темп, но не переходя на бег. Расстояние можете определять сами, но оно должно быть не менее 500 метров;
• Вращения руками. После ходьбы сойдите с дорожки и передохните в течении одной минуты, после чего станьте прямо и делайте круговые движения руками вперед и назад с максимальной амплитудой. По 10 повторений в каждую сторону будет достаточно;
• Наклоны. Можно делать во все стороны с максимальной амплитудой. При этом, старайтесь держать туловище ровным, а ноги прямыми;
• Приседания. Также важный элемент разминки. Приседайте как можно ниже, выставив руки вперед для удержания равновесия и не отрывая пятки от земли. 10-15 раз будет вполне достаточно;
• Разминка голени и стопы. Для этого просто прикоснитесь носком к земле и вращайте щиколоткой от себя (если разминаете правую ногу, то по часовой стрелке, если левую ногу, то против часовой);

Вышеуказанных упражнений будет вполне достаточно для разминки мышц, и уставов, которые работают во время бега.

Чтобы начать тренировку, включите минимальную скорость беговой дорожки и зайдите на нее. Стоит отметить, что согласно технике безопасности нельзя становиться на дорожку, равно как и сходить с нее, если она движется. Но учтите, что для беговых дорожек самым «тяжелым» моментом  является процесс начала движения. И если в этот момент на ней находится человек, это только увеличивает нагрузку на двигатель, что может привести к его поломке. Поэтому более целесообразно заходить на уже движущуюся дорожку, но запомните, что это является нарушением техники безопасности.

Начинать бег необходимо с небольших скоростей, постепенно увеличивая темп. Для более качественной тренировки выберите для себя подходящую программу. Если ваша беговая дорожка оборудована приводом, позволяющим изменять угол наклона полотна, Ваши возможности значительно расширяются. Например, Вы можете использовать программы тренировок, которые имитируют подъем в гору.

Во время бега следите за своим пульсом – он не должен превышать норму. Если вы новичок, тренировка не должна занимать более 10 минут. Постепенно увеличивайте нагрузки и через несколько месяцев вы уже сможете пробегать по 30 минут.

Чтобы узнать, можно ли Вам заниматься на тренажере, необходимо проконсультироваться у врача.

Возможные проблемы при эксплуатации

Как и любая техника, беговая дорожка может сломаться, или работать некорректно. Ниже вы узнаете, на что в первую очередь нужно обратить внимание, чтобы тренажер прослужил Вам долго.

• Растяжение или повреждение бегового полотна, которое может произойти как из-за механического воздействия, так и из-за длительной эксплуатации. Если произошло растяжение, нужно просто отодвинуть заднюю ось так, чтобы полотно стало натянутым. При этом следите, чтобы задняя ось располагалась параллельно передней, иначе полотно будет съезжать в сторону. Если же покрытие повредилось, заниматься на нем не стоит, поскольку во время тренировки оно может порваться, что может привести к падению и травме;
• Скрипы и шорохи. Как правило, возникают из-за пересыхания внутренней части бегового полотна. Чтобы избежать этого, полотно нужно периодически смазывать;
• Отказ работы компьютера. В первую очередь необходимо заменить в нем батарейки. Если после данной нехитрой манипуляции работа не возобновилась, лучше вызвать мастера;
• Отказ работы двигателя. В данном случае однозначно нужно вызывать специалиста, поскольку велика вероятность, что двигатель попросту сгорел.

Помимо вышеперечисленных проблем, на экране компьютера могут выскакивать ошибки в виде таких кодов:

• Е-0 – Означает, что вы не вставили ключ безопасности;
• Е-1 – Датчик скорости не работает, или работает некорректно. Это может привести к тому, что полотно будет резко стартовать и также стремительно тормозить;
• Е-2 – Двигатель не работает. Как уже говорилось выше, в этом случае следует вызывать мастера;
• Е-3 – Скорость полотна больше или меньше чем та, которую вы установили. Это значит, что с датчиком скорости все в порядке, но двигатель по каким-либо причинам не придерживается заданной скорости;
• Е-7 – Неисправен двигатель, который регулирует угол наклона. Здесь также нужно вызывать специалиста.

В любом случае, перед использованием дорожки прочтите инструкцию. Это не только обезопасит Вас от неприятных ситуаций, но и сделает использование тренажера комфортным.

Если Вы хотите получить консультацию по выбору беговой дорожки, или Вам необходим ремонт, звоните по указанному на сайте номеру и наши сотрудники ответят на все Ваши вопросы, а благодаря развитой сети сервисных центров, починка тренажера возможна даже в небольших городках.