Description
Медбол - це набивної м'яч, який використовується для спортивних та реабілітаційних тренувань. Медбол все частіше купується для занять не тільки в фітнес-залах, але і в домашніх умовах.
Борці і боксери використовують медичний м'яч, щоб імітувати тиск з боку свого супротивника і поліпшити роботу м'язів рук, грудей і плечей. Вправи з Медбол дуже часто включають в тренінги з кросфіту і HIIT- програми.
Крім того, багато спортсменів, які отримали травми, використовують медбол, щоб відновити свою колишню силу і спритність без шкоди для здоров'я. Медбол не робить сильного тиску на суглоби і допомагає провести тренування ефективно і безпечно.
На відміну від звичайного м'яча медбол НЕ відскакує від поверхонь, а гасить силу удару. Він є одним з улюблених снарядів в спортивних залах, оскільки на відміну від гантелей і гирею не пошкоджує поверхню підлоги. Медбол грає важливу роль в галузі спортивної медицини, проте не варто плутати медичний м'яч з великим надувним м'ячем, добре нам відомим як фітбол.
Переваги від занять з Медбол
Давайте розглянемо всі переваги від занять з медбол як для схуднення, так і для здоров'я і фізичної форми в цілому.
- медбол є відмінним снарядом для проведення ефективної вибуховий тренування з обтяженням для спалювання жиру і тонусу м'язів. Ви будете зміцнювати м'язи рук, спини, живота, ніг і сідниць, створювати підтягнуту фігуру і якісне тіло.
- Використання Медбол підвищує ефективність вправ, спрямованих на зміцнення опорно-рухової системи, оскільки снаряд створює опір у всьому діапазоні рухів .
- Тренування з медичним м'ячем проходять в щадному режимі для зв'язок і суглобів. Це мінімізує ризик травм і пошкоджень. Саме тому медбол використовують для реабілітації пожилих людей і людей після травм.
- Тренування з медичним м'ячем особливо ефективні для розвитку м'язів-стабілізаторів і зміцнення корсетних м'язів.
- Медичний м'яч займає зовсім небагато місця в квартирі. Діаметр Медбол вагою в 20 кг становить всього лише 30-35 см.
- Медбол ефективно застосовується в плиометрических і кардіо-тренуваннях для розвитку швидкісно-силових якостей, вибухової сили і силової витривалості. Дуже люблять медбол в тренуваннях по кроссфіту.
- М'яч-обважнювачі активно використовується для навчання дітей і підлітків, як кращий спосіб подолати страх перед вправами у вільній вазі.
- Вправи з Медбол абсолютні фізіологічні для людського організму. З його допомогою ви розвинете загальну фізичну силу, яка стане в нагоді вам і в звичайному житті.
- Медбол можна використовувати як снаряд в спортивних іграх. Це допоможе поєднати фітнес і цікавий активне дозвілля.
- Медбол використовується для вправ на баланс, спритність і розвиток координації.
