Description
Матеріал: етиленвінілацетат (EVA).
Довжина: 33 см.
Діаметр: 13 см.
Колір: червоний, помаранчевий, синій, фіолетовий, чорний.
Призначення: для поглибленого опрацювання м'язів і фасцій.
Використовувані в пілатесі та йозі для розвитку почуття рівноваги, гнучкості та зняття напруги, ролери настільки ефективні, що зараз складно назвати спортивну дисципліну, в якій ними не користуються. Борці, штангісти, легкоатлети – у всіх у тренувальному комплексі є вправи з ролером.
Значні фізичні навантаження та травми можуть призвести до того, що м'язи та сполучні тканини (фасції) втратить свою еластичність, а це часто тягне за собою хворобливі відчуття та скутість рухів. Ролер, чинячи глибокий тиск на тканини тіла, допомагає уникнути всіх цих проблем, сприяє покращенню кровообігу та відновленню м'язів, покращує приплив крові до навколохребцевої області.
Основою роллера служить трубка з високоякісного пластику, що відрізняється високою міцністю. Зверху вона покрита пружним етилвінілацететом (EVA), з якого сформовані численні шипи, що рівномірно покривають весь ролер. Саме вони і надають точковий вплив на м'язи та фасцію. Вони є досить жорсткими, щоб глибоко проникати в тканини, але при цьому досить податливі, щоб не травмувати їх.
Щоб зняти напругу з хребта, ляжте обличчям вгору на ролер, помістивши його між лопатками (вздовж хребта). Зігнувши ноги, упріться ступнями в підлогу. Витягніть руки в сторони і розслабте м'язи спини. Тримайте розтяжку протягом 30 секунд.
За допомогою роллера можна працювати над мускулатурою всього тіла. Як приклад можна розглянути вправу для такого великого м'яза як квадрицепс. Ляжте обличчям вниз, спершись на підлогу передпліччям, схрестіть ноги і покладіть під стегно нижньої роллер. Утримуючи тіло горизонтально підлозі, рухайтеся туди-сюди, дозволяючи роллеру масажувати квадрицепс. Повторіть для іншої ноги.
Переваги:
- Сприяє якнайшвидшому відновленню м'язів після важких тренувань.
- Має компактні розміри, тому зручний у зберіганні та транспортуванні.
- Підійде користувачам з різним рівнем фізичної підготовки.
